Autodisciplina

Como aumentar a sua autodisciplina.

Para aumentar a sua autodisciplina vai ter que ir modificando os seus comportamentos, para isso pode desenvolver uma estratégia simples: O Quadro da Disciplina.

Com este quadro vai listar os comportamentos mensuráveis e depois vai acompanhar diariamente os seus comportamentos e os seus objetivos.

Este mapa vai permitir acompanhar o seu desempenho.

Cada vez que desenvolver a atividade prevista vai marcar a verde, caso contrário marcará a vermelho.

Não se esqueça, este mapa é mensal.

Esclareço então outros termos usados:

O Guardião é aquele que nos vai “cobrar” ou que nos vai “controlar”.

A Alavanca de dor é o que acontece se não cumprirmos o nosso comportamento. Por exemplo se o guardião verificar que não cumprimos o nosso objetivo, então cobra-nos 15€

A Alavanca de prazer é o que acontece se cumprimos o nosso objetivo. Por exemplo se concretizar o seu objetivo então vai ter direito a um “miminho”.

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