Autoestima e Autoconfiança

A auto-estima oscila de acordo com as situações, assim encontramos pessoas emocionalmente mais estáveis enquanto outras se sentem perdidas quando algo acontece.

O que as diferencia é o seu grau de auto-conhecimento.

Normalmente confiamos e amamos quem conhecemos bem, então se não se conhece a si próprio como pode confiar na sua capacidade para alcançar os seus objetivos?

Este défice de autoconhecimento normalmente traduz-se na falta de amor próprio, na autocrítica contínua, em dúvidas constantes, no perfecionismo exacerbado, na necessidade de se sentir aprovado pelo que faz e não pelo que é.

- Como? Sempre se considerou como possuindo uma elevada autoestima e mesmo assim apresenta algumas destas características?

- Será que a sua autoestima está assim tão elevada?

- Sim? Ótimo

Então proponho-lhe o seguinte exercício: escreva 10 coisas que gosta em si!!!

- Já está?

Agora escreva 10 coisas que não gosta em si e quer mudar!!!

Qual a lista que mais facilmente escreveu?

A dos pontos negativos certo? Claro não quer

Continue o exercício, observe as listas, coloque um i) nas características que dependem apenas de si, e um e) nas que dependem de terceiros.

Se tiver muitas características e) então depende muito de terceiros, logo a sua autoestima cairá sempre que tiver dificuldades.

Por outro lado, sabendo os seus pontos positivos, aumentará a sua autoconfiança. Conhecendo os seus pontos negativos então terá perfeito conhecimento sobre o que tem que melhorar.

Se se quiser autoconhecer responda com sinceridade a estas questões:

Como posso viver melhor neste mundo?

O que eu tenho de melhor?

O que me faz feliz?

Existe uma atividade em que você estaria disposto a pagar para desenvolver?

Estou maximizando os meus talentos e melhorando os meus pontos fracos?

Qual a minha essência e onde me sinto melhor?

Estou no caminho certo?

Investigar o momento atual é essencial.

O caminho percorrido até agora está de acordo com as suas respostas?

Tenho clareza das lacunas em relação ao meu trabalho?

Que competências devo ainda adquirir?

Aonde quero chegar?

Possuo um plano de desenvolvimento estruturado?

Qual a minha visão de futuro?

Quer iniciar e percorrer um caminho de auto-conhecimento?

O coaching coloca em prática várias ferramentas que lhe irão permitir efectuar este percurso.